Минздрав посоветовал тулякам подготовиться к крещенским купаниям

Заместитель главврача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как подготовиться к предстоящим крещенским купаниям. Эксперт подчеркнул, что подобный вид купания рекомендован лишь для здоровых лиц без хронических заболеваний и тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку.

Заместитель главврача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как подготовиться к предстоящим крещенским купаниям. Информацией поделились в пресс-службе регионального Министерства здравоохранения.

- Длительное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение и привести к гипотермии (это состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы), что особенно опасно для пожилых людей и детей. Резкие температурные изменения могут спровоцировать сосудистые спазмы, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмия.

Кроме того, холодная вода может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, ревматизм, хронический бронхит и других воспалительных процессов. А скользкие поверхности могут привести к падениям и травмам, - акцентировал Илюхин.

Эксперт подчеркнул, что подобный вид купания рекомендован лишь для здоровых лиц без хронических заболеваний и тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку:

- Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, детям до 7 лет и людям с острыми воспалительными процессами стоит воздержаться от участия в купаниях.

Правила подготовки следующие:

bull Закаливание: начните подготовку заранее, постепенно снижая температуру воды во время душа.

bull Физическая активность: регулярные упражнения помогут укрепить организм.

bull Питание: за несколько дней до купания избегайте жирной пищи и алкоголя.

bull Одежда и обувь: выбирайте удобную одежду и нескользящую обувь.

bull Теплые вещи: возьмите с собой теплые вещи для быстрого согревания после купания.

bull Горячие напитки: после купания выпейте горячий чай.