Заместитель главврача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как подготовиться к предстоящим крещенским купаниям. Эксперт подчеркнул, что подобный вид купания рекомендован лишь для здоровых лиц без хронических заболеваний и тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку.
Заместитель главврача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как подготовиться к предстоящим крещенским купаниям. Информацией поделились в пресс-службе регионального Министерства здравоохранения.
- Длительное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение и привести к гипотермии (это состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы), что особенно опасно для пожилых людей и детей. Резкие температурные изменения могут спровоцировать сосудистые спазмы, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмия.
Кроме того, холодная вода может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, ревматизм, хронический бронхит и других воспалительных процессов. А скользкие поверхности могут привести к падениям и травмам, - акцентировал Илюхин.
Эксперт подчеркнул, что подобный вид купания рекомендован лишь для здоровых лиц без хронических заболеваний и тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку:
- Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, детям до 7 лет и людям с острыми воспалительными процессами стоит воздержаться от участия в купаниях.
Правила подготовки следующие:
bull Закаливание: начните подготовку заранее, постепенно снижая температуру воды во время душа.
bull Физическая активность: регулярные упражнения помогут укрепить организм.
bull Питание: за несколько дней до купания избегайте жирной пищи и алкоголя.
bull Одежда и обувь: выбирайте удобную одежду и нескользящую обувь.
bull Теплые вещи: возьмите с собой теплые вещи для быстрого согревания после купания.
bull Горячие напитки: после купания выпейте горячий чай.
Свежие комментарии